淘网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 淘宝 手机 女装
淘网 首页 健康 查看内容
Baidu

儿童肥胖多在5岁以后开始

2013-9-12 11:37| 发布者: taowang| 查看: 29| 评论: 0

肥胖的根本原因是热量摄入与能量消耗不平衡。因此,专家研究发现,肥胖症多在5岁以后开始,以7岁至12岁的小学生最为常见。 5岁小孩开始发胖,可能和该年龄的小孩食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热量食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。

家长造成的坏习惯

在肥胖儿童中,有95%以上为单纯性肥胖。儿童单纯性肥胖的根本原因,在于饮食问题和生活习惯问题。老实说,家长应该负绝大部分的责任。

一般上,单纯性肥胖儿童的家庭,都有以下共同点:

1.家庭成员,特别是家长的营养与健康意识薄弱,不了解肥胖对生命的危害。

有的家长甚至用快餐、甜食等作为奖励,诱导孩子,导致肥胖发生。

2.家长由于工作繁忙,无心照顾孩子的饮食起居。

有的父母给孩子安排的不是健康营养的三餐,而是饭钱,导致孩子按照自己的嗜好购买食物,如巧克力、炸鸡、汽水等,时间一长,就养成了不健康的饮食习惯。

3.家庭成员大都没有规律的运动习惯,而且都偏胖或正在发胖。

部分家长不懂运动对儿童成长发育的重要,对孩子过分保护,明显限制了孩子的活动空间和时间。

小胖养成的坏习惯

由于父母不加以留意或纠正,使孩子从小养成错误的饮食和生活习惯,导致发胖。这些坏习惯包括:

1.不吃早餐。

2.饮食时狼吞虎咽,吃饭速度快。

3.喜欢呆在家里,不习惯户外活动。

4.每次吃饭都要吃得很饱才罢休。

5.喜欢玩游戏机或电脑,而且长时间看电视。

6.大多有晚上睡觉前吃东西的习惯。

7.不做家务。

8.爱吃快餐或油炸食物。

9.常喝甜饮料。

10.偏食,讨厌吃青菜、水果。

全家人陪孩子减肥

为了告别肥胖,父母一定要帮助孩子减肥,保证其膳食平衡,多做运动。父母肥胖者更要注意孩子的体重,全家一起减肥。

已患肥胖症的儿童,一定要控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪,而保证蛋白质、维生素和矿物质充足。

平日,父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。为增加饱足感,可先吃一些体积较大而热能低的食品,如各种蔬菜等。家里不放零食、减少孩子在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则培养良好的饮食习惯等。

过去,人们错以为高血压、高血脂症、冠心病、糖尿病等病症,属于成人的专利。但事实上,有不少肥胖儿童已成为这些疾病的患者。

小胖子容易患上成人病,如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等;也容易造成心理问题,如自卑、自闭。

儿童发胖绝非一朝一夕,父母应负最大责任,帮助孩子保持健康体重。

如果你家小孩已有5岁大,小心他们突然发胖,而且体重随年龄逐渐增加。

5岁开始是小孩容易发胖的年龄,以7岁至12岁的学童最为常见。

即使这些肥胖并发症在小时候看不出来,但如果你家小孩继续胖下去,成年后发生疾病的危险性,也远远大于正常儿童。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
精彩文章推荐
相关栏目推荐
发表评论

最新评论

猜你喜欢
精 彩 栏 目
猜你所需

相关分类


QQ|卢松松博客|taob|tbao淘宝|DMOZ|淘网 ( 粤ICP备05136784号-2

GMT+8, 2015-6-13 11:27 , Processed in 0.176406 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部